Бег и оздоровительная ходьба: современные тенденции

Бег и оздоровительная ходьба: современные тенденции
Е.А. Винюкова
  • Год:
    2014
  • Тип издания:
    Методические указания
  • Объем:
    32 стр. / 1.86 п.л
  • Формат:
    60x84/16
  • ISBN:
    978-5-7038-3987-4
  • Читать Online

Ключевые слова: методы тренировки, оздоровительная тренировка, скандинавская ходьба, техника бега и ходьбы

Рассмотрены актуальные проблемы развития двигательной активности с помощью оздоровительной ходьбы и бега у людей с медицинскими или возрастными ограничениями по состоянию здоровья. Изложена методика самостоятельных занятий бегом и ходьбой, а также приемы самоконтроля. Рассказывается об особенностях техники скандинавской ходьбы.

Для преподавателей, сотрудников и студентов всех специальностей.

СОДЕРЖАНИЕ
Эффективность бега и оздоровительной ходьбы
Методы оздоровительных тренировок
Техника оздоровительного бега
Противопоказания для занятий бегом
Оздоровительная ходьба
Скандинавская ходьба: преимущества и возможности
Техника скандинавской ходьбы
Приемы самоконтроля

Авторы работы: Винюкова Е.А.